Temporizador Pomodoro
Temporizador de produtividade com intervalos de trabalho e pausa usando a Técnica Pomodoro
Tempo de Foco
Pomodoros Completos
0
Tempo Total de Foco
0m
Pomodoros Até Pausa Longa
4
Como Funciona a Técnica Pomodoro
- Trabalhe durante 25 minutos com foco total numa única tarefa
- Faça uma pausa curta de 5 minutos para descansar e recarregar
- Após 4 pomodoros, faça uma pausa longa de 15-30 minutos
- Personalize todas as durações nas definições para se adequar às suas necessidades
Sobre o Temporizador Pomodoro
O nosso Temporizador Pomodoro ajuda-o a aumentar a produtividade usando a comprovada Técnica Pomodoro. Divida o seu trabalho em intervalos focados separados por pausas curtas para manter alta concentração e prevenir o esgotamento.
O que é a Técnica Pomodoro?
A Técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. Utiliza um temporizador para dividir o trabalho em intervalos, tradicionalmente de 25 minutos, separados por pausas curtas. Cada intervalo é conhecido como um 'pomodoro', da palavra italiana para tomate, inspirado no temporizador de cozinha em forma de tomate que Cirillo usava quando era estudante universitário.
Funcionalidades
- Durações de trabalho e pausa personalizáveis
- Anel de progresso visual mostrando tempo restante
- Opções de início automático para pausas e sessões de trabalho
- Acompanhe pomodoros completos e tempo total de foco
- Notificações sonoras quando as sessões terminam
- Três modos: Trabalho, Pausa Curta, Pausa Longa
Como Usar
- Defina a duração do trabalho (padrão: 25 minutos)
- Clique em 'Iniciar' e foque-se na sua tarefa
- Quando o temporizador terminar, faça uma pausa curta (5 minutos)
- Após 4 pomodoros, faça uma pausa longa (15-30 minutos)
- Personalize as definições para corresponder ao seu estilo de trabalho
Benefícios da Técnica Pomodoro
- Foco Melhorado: Blocos de tempo ajudam a manter concentração numa única tarefa
- Redução do Esgotamento: Pausas regulares previnem fadiga mental e mantêm energia
- Melhor Gestão de Tempo: Visualize quanto tempo as tarefas realmente levam
- Motivação Aumentada: Completar pomodoros proporciona sensação de conquista
- Acompanhar Progresso: Conte sessões completadas para medir produtividade diária
Dicas para Sucesso
- Elimine todas as distrações durante as sessões de trabalho
- Use as pausas para descansar - evite atividades relacionadas com trabalho
- Ajuste as durações para encontrar o que funciona melhor para si
- Um pomodoro = uma tarefa. Não mude entre tarefas
- Acompanhe os seus pomodoros para identificar os seus horários mais produtivos