Temporizador Pomodoro
Temporizador de produtividade com intervalos trabalho e pausa usando a Técnica Pomodoro
Tempo de Foco
Pomodoros Completados
0
Tempo de Foco Total
0m
Pomodoros Até Pausa Longa
4
Como Funciona a Técnica Pomodoro
- Trabalhe 25 minutos com foco total numa única tarefa
- Faça uma pausa curta de 5 minutos para descansar e recarregar
- Após 4 pomodoros, faça uma pausa longa de 15-30 minutos
- Personalize todas as durações nas definições para se adequar às suas necessidades
O que é a Técnica Pomodoro?
A Técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. Usa um temporizador para dividir o trabalho em intervalos, tradicionalmente de 25 minutos, separados por pausas curtas. Cada intervalo é conhecido como 'pomodoro', da palavra italiana para tomate, depois do temporizador de cozinha em forma de tomate que Cirillo usava como estudante universitário. O nosso Temporizador Pomodoro oferece durações trabalho e pausa personalizáveis, anel progresso visual, opções início automático, rastreamento pomodoros completados, notificações áudio, e três modos (Trabalho, Pausa Curta, Pausa Longa). Perfeito para foco melhorado, redução esgotamento, melhor gestão tempo, motivação aumentada e rastreamento progresso. Toda a funcionalidade acontece no seu navegador para privacidade completa.
Sobre o Temporizador Pomodoro
O nosso Temporizador Pomodoro ajuda-o a aumentar a produtividade usando a Técnica Pomodoro comprovada. Divida o seu trabalho em intervalos focados separados por pausas curtas para manter alta concentração e prevenir esgotamento.
O que é a Técnica Pomodoro?
A Técnica Pomodoro é um método de gestão de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. Usa um temporizador para dividir o trabalho em intervalos, tradicionalmente de 25 minutos, separados por pausas curtas. Cada intervalo é conhecido como 'pomodoro', da palavra italiana para tomate, depois do temporizador de cozinha em forma de tomate que Cirillo usava como estudante universitário.
Funcionalidades
- Durações de trabalho e pausa personalizáveis
- Anel de progresso visual mostrando tempo restante
- Opções de início automático para pausas e sessões de trabalho
- Rastreie pomodoros completados e tempo de foco total
- Notificações áudio quando as sessões completam
- Três modos: Trabalho, Pausa Curta, Pausa Longa
Como Usar o Temporizador Pomodoro
- Defina a sua duração de trabalho (padrão: 25 minutos)
- Clique em 'Iniciar' e concentre-se na sua tarefa
- Quando o temporizador terminar, faça uma pausa curta (5 minutos)
- Após 4 pomodoros, faça uma pausa longa (15-30 minutos)
- Personalize as definições para corresponder ao seu estilo de trabalho
Benefícios da Técnica Pomodoro
- Foco Melhorado: A limitação temporal ajuda a manter a concentração numa única tarefa
- Redução do Esgotamento: Pausas regulares previnem fadiga mental e mantêm energia
- Melhor Gestão de Tempo: Visualize quanto tempo as tarefas realmente levam
- Motivação Aumentada: Completar pomodoros proporciona sentimento de realização
- Rastrear Progresso: Conte sessões completadas para medir produtividade diária
Dicas para Sucesso
- Elimine todas as distrações durante as sessões de trabalho
- Use pausas para descansar - evite atividades relacionadas com trabalho
- Ajuste durações para encontrar o que funciona melhor para si
- Um pomodoro = uma tarefa. Não mude entre tarefas
- Rastreie os seus pomodoros para identificar os seus momentos mais produtivos